[원예치료 칼럼] 산후우울증과 원예치료

원예치료 칼럼

[원예치료 칼럼] 산후우울증과 원예치료

엄마도 돌봄이 필요합니다

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박진우  |  사례개념화 기반 원예치료전문가 · 박진우원예치료센터장

반갑습니다.
사례개념화 기반 원예치료전문가 박진우입니다.

출산 후 힘드신 어머니들이 조심스럽게 꺼내시는 말이 있습니다.

"아이가 너무 사랑스러운데, 동시에 너무 힘들고 슬퍼요. 이런 제가 나쁜 엄마인 것 같아요."

나쁜 엄마가 아닙니다. 산후우울증입니다. 출산 후 급격한 호르몬 변화, 수면 부족, 역할의 급격한 변화가 겹치면서 산모의 10~15%가 산후우울증을 경험합니다.

산후우울증은 의지의 문제가 아닙니다. 그리고 혼자 버티는 것이 해결책이 아닙니다.

원예치료가 산후우울증에 도움이 되는 이유

산후우울증을 겪는 어머니들에게 원예치료는 몇 가지 면에서 특히 적합합니다.

• 나를 위한 시간 — 육아 중 온전히 나 자신에게 집중하는 유일한 시간이 됩니다
• 감각 자극 — 흙, 물, 향기가 과부하된 신경계를 진정시킵니다
• 성취감 회복 — 아이 돌봄과 달리 즉각적인 결과가 보이는 식물 활동이 자기효능감을 회복시킵니다
• 관계 연결 — 소집단 원예치료를 통해 비슷한 상황의 엄마들과 자연스럽게 연결됩니다

아이를 잘 돌보려면, 먼저 엄마가 돌봄을 받아야 합니다.
원예치료가 그 시간이 되어 드릴 수 있습니다.

산후우울증으로 힘드신 분, 혹은 주변에 그런 분이 계신다면 — 혼자 버티지 않으셔도 됩니다. 언제든지 문의해 주세요.

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— 박진우원예치료센터장 · 사례개념화 기반 원예치료전문가